Fedezze fel a méz előnyeit

  • itthon
  • Emésztési feltételek
  • Termékenység és szexuális diszfunkciók
  • Mézterápia
  • Immunitás
  • Elhízottság
  • Alvászavarok
  • A méz és a dió egészségügyi előnyei: vérszegénység, gyomorfekély, magas vérnyomás kezelése. És készítsen megbízható afrodiziákumot!

egészségügyi

Méz és dió egészségügyi előnyeinek keresése Meglepődve tapasztaltam, hogy az emberek csak a dió egészségügyi előnyeit keresik.

És hogy a kettő kombinációja csak afrodiziákummá csökken. De ennél sokkal több!

Igen, a mézet és a diót a rómaiak óta használják a termékenységi rítusok során, és egyes helyeken ez még mindig szokásos étel a násznépen. A lista hosszú, úgy tűnik, hogy az emberek sokat kutattak a termékenység/szexualitás terén, és magas díjat adtak ennek a kombinációnak. De a méz és a dió ismeretlen egészségügyi előnyeivel kezdem. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk az angol dióról szól, és nem a fekete dióról.

Nem fogok mesélni a méz egészségügyi előnyeiről, mivel ez az egész oldal csak erről beszél. De nézzük meg, mi van a dióval.

Dió összetétele:

A nutritiodata.self.com szerint a dió 9% szénhidrátot, 83% zsírt és 8% fehérjét tartalmaz.
117 g apróra vágott dió 17,8 g fehérjét, ZERO koleszterint és 84,2 mg fitoszterint tartalmaz. Zsírok: 7,2 g telített zsír, 10,5 g egyszeresen telítetlen zsír, 55,2 g többszörösen telítetlen zsír. Ami a zsírsavakat illeti, rengeteg Omega 3 (10623 mg) és Omega 9 (44567 mg) van benne.
Becsült glikémiás terhelés: 0

Az emberek azt gondolják, hogy minden összefügg a természetben, és semmi sem véletlenszerűen készült. Így a dió az értelmiség szimbóluma, mert kétkaréjos magjaiknak összecsavart felülete van, hasonlít az emberi agyra! Természetesen azt a tényt, hogy a dió jót tesz az agynak, a tudomány sok egészségre hasznos tápanyaggal magyarázza, különös tekintettel az optimális egészséghez nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakra.

Magas az ellagsavtartalma. Az ellagsav természetes fenol antioxidáns, amely számos gyümölcsben (szamóca, málna, szeder) található meg, a rák megelőzésére, valamint a vírusos és bakteriális fertőzések kezelésére.

A nektarinok tökéletes kiegészítő táplálékot jelentenek a dió számára, mivel a legnagyobb arányban tartalmaznak lizint, és így teljesebb fehérjeforrást alkotnak. Egyéb lizint tartalmazó ételek: gomba és kukorica. Próbáld ki mindet dióval!

A dió egészségügyi előnyei

- csökkentse a gyulladást bőrbetegségek esetén mint a pikkelysömör és az ekcéma - a jó zsírok magas koncentrációja miatt csökkenti az inflációt.
A dió bőrre gyakorolt ​​előnyei a bennük található antioxidánsoknak köszönhetők. Mivel a diófélék A- és E-vitamint tartalmaznak, megvédik a bőrt a szabad gyökök károsodása ellen, megakadályozva ezzel az öregedés jeleit. A dióban található omega-3 jó zsírok hozzájárulnak a táplált és sima arcbőr megőrzéséhez.

- alacsonyabb koleszterinszint. Nem azért, mert a dió koleszterinszintje nulla, hanem azért, mert antioxidánsokkal, fenolokkal, E-vitaminnal, galluszsavval és ellagsavval rendelkeznek, amelyek mind hozzájárulnak az alacsonyabb koleszterinszinthez.

- a rák megelőzése, valamint a vírusos és bakteriális fertőzések kezelése. Főleg magas ellagsav-, n-3 (ω-3) zsírsav-, tokoferol-, β-szitoszterin- és pedunculagin-tartalma miatt, amelyek rákmegelőző tulajdonságokkal bírnak. A 2014-es tanulmány a dió rákmegelőzésre és kezelésre képes egerekben, kimutatta, hogy a diótartalmú étrend ~ 80% -kal gátolta a meztelen egerekbe beültetett emberi mellrák növekedési sebességét; a diótartalmú étrend transzgénikus egérmodellben ~ 60% -kal csökkentette az emlőmirigy daganatok számát, antiproliferatív és antiangiogén mechanizmusokkal lelassította a prosztata, a vastagbél és a veserák növekedését.

- fokozza az immunrendszert.

- elősegítik a jobb kognitív funkciókat. Úgy néz ki, mint egy emberi agy, de nagy mennyiségben tartalmaz Omega 3 -ot is, és ismert, hogy ezek a zsírsavak fontos szerepet játszanak az agysejtekbe jutó fontos tápanyagok és a hulladéksejtek kilépési folyamatában. Az agyunk közel 60% -a strukturális zsír, amely elsősorban omega-3 zsírsav.
A dió (Juglans regia) tanulási és memóriafunkciókra gyakorolt ​​hatása című tanulmányában a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy "Az eredmények arra utalnak, hogy a dió az agy 5-HT anyagcseréjének fokozásával fejtheti ki hipofágikus és nootrop hatását."

- csökkentse az Alzheimer-kór kockázatát az amiloid plakkok képződésének letartóztatásával, amelyek a legyengítő betegségben szenvedő betegek agyában találhatók. A dió étrend-kiegészítése javítja a memóriahiányt és a tanulási készségeket az Alzheimer-kór transzgenikus egérmodelljében. Arra a következtetésre jutottak, hogy a dióval kiegészített étrend-kiegészítés jótékony hatással lehet az AD kockázatának csökkentésére, a betegség kialakulásának késleltetésére, a folyamat előrehaladásának késleltetésére, vagy a betegség előrehaladásának lassítására vagy megelőzésére.

- megakadályozza a rendszertelen szívritmusokat és szabályozza a vérerekben a plakkképződést. Ennek oka az esszenciális l-arginin aminosav, amely javítja az erek és az Omega 3 rugalmasságát.
A dió csökkenti az Lp (a) lipid mennyiségét, amely növeli a véralvadást, valamint az érelmeszesedés és a szívbetegségek kockázatát.

- alacsonyabb koleszterinszint és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, amint azt a tanulmány kimutatta A dió és a szívkoszorúér-betegség közötti jótékony egészségügyi kapcsolat tudományos bizonyítékai.
Egy másik tanulmány A diófogyasztás hatása a vér lipidjeire és más kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre: egy metaanalízis és szisztematikus áttekintés azt mutatta, hogy a magas dióval dúsított étrend a rövid távú vizsgálatok ideje alatt jelentősen csökkentette az össz- és az LDL-koleszterint.

- csökkenti a depressziót és az ADHD-t.

- fenntartani a csontok egészségét - az Omega-3 és a mangán miatt.

- megakadályozza az epeköveket (különösen nőknél)

- álmatlanság kezelésére. a dió melatonint tartalmaz, és azt jelzik, hogy közvetlenül lefekvés előtt fogyasztják. (a legjobb forma, ha mézzel veszik be őket. Ez javítja az alvást és biztosítja az egész éjszaka megszakítás nélküli alvást. Lásd a cikket: Az alvási rendellenességek gyógyulnak)

- hashajtó hatása van.

- javítja a haj egészségét. A fejbőrre felvitt mandula- és dióolaj keveréke a hajat kondicionálja, erősíti és hidratálja, és megakadályozza a leesést.

- megöli a bélparazitákat és galandférgek (fekete dió)

- segítséget nyújtani a program megfelelő működéséhez pajzsmirigy

- segítség a fogyásban mivel ezek a dió teltségérzetet ad nekünk és csökkentik az étvágyunkat. Egyes kutatások kimutatták, hogy a dió mérsékelt fogyasztásával elért súlygyarapodás jelentéktelen, összehasonlítva más egészségügyi előnyeivel. A dió hatása az endothelium működésére zsigeri elhízásban szenvedő, túlsúlyos felnőtteknél: egy randomizált, kontrollált, keresztezett vizsgálat kimutatta, hogy 56 g dió napi bevitele javítja az endothel működését a túlsúlyos, zsigeri zsírosságú felnőtteknél. A dió hozzáadása az étrendhez nem vezet súlygyarapodáshoz.

- segítség asztma és rheumatoid arthritis a gyulladás csökkentése.

Mellékhatások?

Vigyázzon, ha allergiája van a diófélékre. Nagy mennyiség hasmenést és puffadást okozhat. Veszélyesebbek a fekete dió, ha a bőrt felviszik, mivel ez kiütést okozhat a területen. A fekete dió egy juglone nevű vegyszert tartalmaz, amely nyelv- vagy ajakrákot okozhat, különösen naponta alkalmazva.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a méznek és a diónak?

A méz és a dió javítja egymás tulajdonságait. Nem feltétlenül specifikus méznek kell lennie, amennyiben nyers és lehetőleg szerves (és neonikotinoidoktól és egyéb peszticidektől mentes).

- Csökkenti a magas vérnyomást
45 napig ajánlott minden nap 100 gramm diót és ugyanannyi mézet enni. Ez nagy mennyiségű dió és méz, ezért győződjön meg róla, hogy rengeteg van belőlük, és ne feledje, hogy a dió hashajtó hatású.

- A vérszegénységet kezeli
Készítsen 500 g méz, 500 g apróra vágott dió (darált) és egy citrom levének keverékét. A kezdeti recept csak egy citromot említ, de mások 2 vagy 3-at tesznek, azt hiszem, mindegyik ízlésétől függ.
Keverje össze az összetevőket, és tegye őket egy üvegedénybe. Vegyünk 1 evőkanál naponta háromszor, fél órával az étkezés előtt.

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam, és készítettem egy teljes korsót ebből a kombóból. Elfelejtettem citromot tenni, de étkezés előtt megszórhatok néhányat a kanálomba. Diót is vásároltam, de az az érzésem, hogy kissé avasak voltak, ezért pár percig a sütőben sütöttem 150 ° C-on. Hihetetlen ízt kaptak. Összekevertem mézzel, és sűrű ízletes masszát készítettem.
Ami a mézet illeti, többvirágú mézet használtam (ami ebben az évben fenomenális, valószínűleg az idén száraz nyár miatt). Mint mondtam, a méz típusa nem annyira fontos ennek a receptnek.

Most csak egy problémám van: nem tudom abbahagyni az evést!

- Afrodiziákum
Ha valaha is járt Görögországban, semmiképpen sem kerülhette volna el kedvenc afrodiziákum receptjüket! Vannak olyan éttermek, ahol még ha nem is választja, hanem ingyen kínálják! Úgy tűnik, hogy annyira meg vannak győződve a hatalmáról, és elvárják, hogy az emberek másnap eljöjjenek, még többet kérve! 🙂

A recept tartalmaz: Hideg görög zsírjoghurtot, mézet és diót.
Az igazság az, hogy ha nem is ad egy éjszakát az emlékezésre, akkor nagyon élvezni fogja ezt a sivatagot. Könnyű, frissítő és nagyon ízletes.

A törököknek viszont más receptjük van „török ​​afrodiziákumukra”: dióval töltött füge. Nagyon finom is, mégis kissé száraz.

A méz és a dió egyaránt nagyon jó ebben: a méz serkenti a tesztoszteron termelését a férfiaknál, a bór pedig segíti az ösztrogén használatát a nőknél. Ezenkívül tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy három evőkanál méz jelentősen megnöveli a nitrogén-oxid szintjét, amely vegyi anyag a férfiak vérében található szexuális izgalom során. A dió nagy mennyiségű cinket is tartalmaz, amely a spermiumok fejlődésének létfontosságú eleme.
Mindkettő nagyon hatékonyan javítja a közösülés során az energiaszintet, a vérkeringést és az állóképességet.

Egyéb felhasználások:
- gyógyítja a gyomorfekélyeket. A népi orvoslás szerint 20 g zúzott diót kell bevennünk, és forró vízzel el kell keverni. Jól összekeverjük, majd leszűrjük. Kapunk egyfajta tejet. Adjunk hozzá 2 evőkanál mézet. Igyál 1 evőkanál fél órával minden étkezés előtt.
- segít a gyulladás megelőzésében, prosztata adenoma,
- fokozza a vitalitást, megakadályozza a vitaminok hiányát, kobalt és vas sói a szervezetben.

Először megpróbálhat kis mennyiséget készíteni, és megnézheti, hogy tetszik! Süssük meg egy kicsit a diót, és más lesz az ízük. A gazdag íz érdekében friss nyers multiflorális mézet használjon. Ne feledje, hogy a méznek a kivonása után az első 2-3 hónapban vannak prebiotikumok, sőt probiotikumok is.

Vásároljon mézet a helyiektől. Ha nincs méhész a közelben, vagy ha nem tudna vásárolni egyik kirándulásáról, akkor itt van néhány javaslat: