A No White Food Diet

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

kövér

Nagyon régen, amikor majdnem 300 fontot nyomtam, a csontkovácsom támogatta a „Nincs fehér étel-diéta” ötletét. Próbáltam lefogyni, hogy két új csípőt szerezhessek. (Tettem és tettem!) Már az orvosom teljes "Előfordult, hogy magas a vércukorszinted, így meg kell nézned a diétádat" előadást néztem. Megpróbáltam. Elég rugalmas volt. Nincs fehér „feldolgozott” étel. Nincs fehér liszt, fehér rizs, burgonya, cukor, tészta stb. Amint elmondhatja, és a „Barlangember, paleo diéta” rajongók elmondják, ez alacsony szénhidráttartalmú étrend. Sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, így sokkal jobb volt/jobb, mint a hagyományos Atkins-étrend.

Dicsőséges volt - magas fehérjetartalma, zsírtartalma, valamint minden olyan gyümölcs és zöldség, amire valaha is vágyhatnék, kivéve a burgonyát. Reggelire tojást és szalonnát fogyaszthattam; sajt és alma (az alma kívül piros) uzsonnára; tonhal saláta rozs chipsen ebédre; délutáni uzsonnára pepperoni és vacsora steak sárgarépával és babsalátával. Lehetnek gabonaalapú dolgom, ha nettó szénhidrátszintjük 15 vagy kevesebb. Napi 15 rossz szénhidrát volt minden, amit megengedtem magamnak. A nettó szénhidrát a szénhidrát besorolást jelenti, levonva a rostot. Mindig rostot kerestem! Megengedtem magamnak néhány dicsőséges n0/alacsony szénhidráttartalmú fehéret, például: tejfölt, majonézt, krémsajtot, joghurtot, túrót (bármilyen zsírtartalmú szintet) és tejet.

70 kilót fogytam és megszereztem az új csípőmet. Azt hittem, hogy elértem a célomat, és a dolgok elindították a hosszú csúszást visszafelé. Pizza (még vékony többszemű kéreggel is); sült kenyér (az Első Nemzetek iskolájában dolgozom - a sült kenyér hihetetlenül csodálatos és bőséges - nem tudtam megsérteni a szakácsokat!); és krumplipüré (ünnepek, pulykák és nagyon-nagyon jó mártás) egyengette az utat új pusztulásomhoz.

Szóval, itt vagyok újra. Most követem az evés cukorbetegségi irányelveit. Ezek a Canada Food Guide-on alapulnak. Igazából nem olyan nehéz követni, de még mindig nagyon nehezen tartom magam a tervhez. Minden nap, minden órában úgy tűnik, hogy a vágy szörnnyel küzdök magamban. Nem hiszem, hogy a fejemben lévő Jedi könnyű szablya nagyon segít. Szükségem lenne néhány Jedi gondolat trükköre! És természetesen sokkal több testmozgás. Szóval . Kikezdöm a reggeli karlengetést és feszítő sávos, széki aerobikokat, hogy megkezdhessem az anyagcserét a hétvégi dicsőséges lasagna és körte almaborral.

Köszönöm, hogy meghallgattak.; D Diane

PS Utoljára láttam a csontkovácsot, aki a nyers étel diétát hirdette. Egyszerűen nem tudtam megtenni!