Mit kell ennie és kerülnie kell egy vetélés után?

Tartalomjegyzék

érdemes

A vetélés (abortusz) utáni idő pszichésen és fizikailag is nehéz a nők számára. A vetélés után is a nőknek gondoskodniuk kell táplálkozásukról és a vetélés után fogyasztandó ételről.

A vetélés után enni való étel

A dolgok állása abortusz valóban nagyon kényelmetlen. Ebben nemcsak szívből jövő támogatásra van szüksége, hanem a testnek is szüksége van táplálékra a vetélés után. Vérzés és rángatózás vetélés következtében jelentkezik, amelynek következtében a test instabilitása bekövetkezik. Ilyen helyzetben A vetélés után enni való étel nagyon relevánssá válik a nők számára az egészségük gondozásában. Ha neked is vetélése van, akkor tudd meg, milyen dolgokat kell bevenned az étrendbe, és mit érdemes kerülni.

Milyen ételek segítenek a gyógyulásban? Legnagyobb részben a megfelelő teljes ételek, amelyek segítenek egy jó baba felépítésében, a természetes születéstől kezdve növekedni, vagy csak egészségesek maradni:

  • Fehérjével újjáépíteni minden étkezésnél és étkezésnél. A sajt, a dióvaj és a tojás tele van táplálékkal és fényrel még az idősebb gyermekek számára is. A cruces, a tenger gyümölcsei és a csirke jó választás. Ha szereted a májat, és jó forrás leszel, ez rendkívüli alkalom lehet arra, hogy egyél egy kis vasat.
  • Egész gyümölcsök és zöldségek kevés vagy egyáltalán nincs szükség felkészülési időre, táplálkozási szempontból jól állnak. A zöldmezős területek, mint a kelkáposzta, a brokkoli és a gallér, kivételesen jó választás, akárcsak a gyümölcs turmixok és a titokzatos narancsos zöldségek.
  • Csont leves kiváló hely a megfordításhoz, amíg vissza kell állítani. Ha nem kellene a fagyasztóban, bárki, aki képes vizet forralni, egyszerűen elkészíthet neked egy jó leves osszeint és rövid ideig.
  • Tartalmazzon némi zsírt beleértve az étkezéseket is, hogy elősegítse a test intenzitását és felszívja az étrend összes tápanyagát.
  • Vigyázzon a negatív szénhidrátokra, és tartsa be egészséges gabona lehetőségek mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű búza, ha jól jár a glutén, és a zab. Amíg fáradt vagy, természetes a perec és a sütik használata, de ezek az ételek nem adnak igazi üzemanyagot a fejlődéshez.

Vasban gazdag étrend

A vetélés után sok a vérzés, ezért ez idő alatt a nőknek vasból táplálékot kell bevenniük. A vérzés vashiányt okoz a szervezetben, ami vérszegénységet okozhat. Nyilvánvaló, hogy kimerültnek és gyengének érezzük magunkat a vetélés után. A bab, zöld leveles zöldségek, mazsola, hüvelyesek, tökmag, szójabab, barna rizs és étcsokoládé vasban gazdag.

Kalciumban gazdag ételek

Alatt Terhesség, gyorsan csökken a kalcium mennyisége a szervezetben. Ezért nagyon fontos kalciummal enni a dolgokat. A száraz gyümölcsök, tejtermékek, tej, tenger gyümölcsei, sötétzöld leveles zöldségek és szója egyaránt gazdag kalciumban.

Jó érzésű termék

A nők vetélés után is depresszióba kerülhetnek. Az ilyen álmok megtörése nagyon fáj. Ha jó ételt eszel, ez segíthet elkerülni a vetélés utáni depressziót. Enni kell magnéziumtartalmú dolgokat, például babot, diót és sima csokoládét stb., Hogy kijusson a depresszióból.

Mit ne egyél vetélés után?

A szénhidrát erőt ad a testnek, és szabályozza a cukor mennyiségét is a szervezetben. De a tiszta szemek vagy az alacsony rosttartalmú keményítő negatív hatással lehet a szervezetre. Ezek miatt a test cukorszintje gyorsan ingadozhat. Tehát egyél kevesebb rosttartalmú keményítőtartalmú dolgot az abortusz után

Édes termék

A vércukorszint ingadozhat a magas glikémiás indexű édes vélemények miatt. Ne igyon édességeket és szénsavas italokat.

Zsíros tej és húsok

A vetélés után fontos elkerülni a fájdalmat okozó gyulladást. A tejtermékek és a hús tartalmaz olyan zsírt, amely gyulladást okozhat, ezért a vetélés után nem szabad zsíros húsokat és tejtermékeket fogyasztani. Vaj, sajt, nyers tej és marhahús stb.

Egészségtelen étel

Az elméd fogyaszthat egészségtelen ételeket, de elfogyaszthatja, ha néhány változtatást végrehajt. Csak ócska kalóriát fog kapni a gyorsételből, miközben a testének tápláló étrendre van szüksége.

Szója termékek

A szója kiválóan alkalmas fitneszre, de tartalmaz fitátot is, amely gátolja a vas felszívódását. Ennek megfelelően a vetélés után fogyasszon kevesebb szóját.