Az asztma diéta?

riasztások

Ha asztmája van, a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges étrend segíthet csökkenteni a tüneteket és javíthatja a légzést - derül ki egy francia tanulmányból az European Respiratory Journal-ban.

A tanulmányhoz a kutatók 2600 asztmás embert kértek fel az étrendjükkel és a légzési tüneteikkel kapcsolatos részletes kérdőívek megválaszolására. Megállapították, hogy azoknak az embereknek, akiknek étrendje a szokásos egészséges táplálkozási indexek szerint a legmagasabb (beleértve a mediterrán étrenden alapuló étrendet is), általában kevesebb az asztma tünete és jobb a betegség kontrollja. A kutatók az adatokat úgy módosították, hogy figyelembe vegyék az asztmával kapcsolatos tényezőket, például a dohányzást. Azt javasolták, hogy a lehetséges mechanizmusok között a jó minőségű növényi étrend segíthet csökkenteni a légúti gyulladást.

Bár a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendről ismert, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, fontos megjegyezni, hogy ez a tanulmány nem bizonyítja, hogy segít csökkenteni az asztma tüneteit. Van azonban olyan bevált tanács, amelyet be kell tartania, és amely csökkentheti a támadás kiváltásának kockázatát.

Mi mást tudnál tenni?

Amellett, hogy asztmás gyógyszerét az előírás szerint szedi, a szakértők javasolják a kiváltó okok elkerülését, amikor csak lehetséges. Az asztma kiváltó okai közé tartoznak a környezeti irritáló tényezők, például a cigarettafüst, az ipari füstök, a pollen, a penész, a por, az állati szőr vagy a nyál, valamint a parfümök. A testmozgás, a hideg vagy száraz levegő, az érzelmi stressz és a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) szintén asztmás rohamot válthat ki.

A megelőző gyógyszerek szedése is segíthet. Ha a testmozgás okozta asztma jelent problémát, a megelőző gyógyszerek segíthetnek megakadályozni a roham kiváltását.

Használjon csúcsáramlásmérőt. Ez a kézi készülék méri, hogy a levegő mennyire áramlik ki a tüdőből. A csúcsáramlásmérők otthoni mérése egyszerű módszer a tüdőfunkció csökkenésének kimutatására a tünetek megjelenése előtt. Az asztmában szenvedő személy meghatározza a „személyes legjobb” funkciószintet - a legmagasabb áramlási sebességet, amelyet következetesen akkor érik el, ha asztmája kontroll alatt áll. A személyes legjobb számos változótól függ, beleértve a nemet, az életkort és a magasságot. Amikor a csúcsáramlás mérései e személyes legjobb szint alá esnek, az agresszívebb orvosi kezelés megfelelő.