Az egészséges táplálkozás szabályai a tibeti orvoslásban

  • Szibériáról, Bajkálról és Burjatiáról
  • Burjátia története
  • Burjátia földrajza és éghajlata
  • Vízkészlet
  • A Bajkál-tó
  • Goryachinsk
  • Sámánizmus
  • buddhizmus
  • Népesség: A burjátok
  • Népesség: Semeiskie
  • Az orosz lakosság
  • Ulan-Ude - az ősi város
  • A hunnu ősi város
  • Mit kell látni

A tibeti orvoslás az egészséges táplálkozás szabályaira összpontosít, az ételek évszaktól függően lehetnek hasznosak vagy károsak.

A keleti orvostudományban nagy figyelmet fordítanak a helyes táplálkozásra, mindenekelőtt az étellel kapcsolatos tudatos hozzáállás nevelésére.

ayur

Ha az ember túlsúlyos, elemeznie kell viselkedését étkezés közben. A túlsúly elsősorban nem azzal függ össze, hogy mit eszünk, hanem azzal, hogy HOGYAN eszünk - vonakodva vagy örömmel, futás közben vagy nyugodtan, ha szükséges vagy bizonyos órákban. Ez egyszerűen hangzik, de hányan tudják, mennyire fontos ez?

Szergej Szergej, a böjt "Ayurmedika" központjának orvosai olyan étkezési szokásokról beszélnek, amelyek problémákhoz vezetnek:

Természetesen a túlsúly hormonális vagy anyagcsere-rendellenességek következménye lehet, de a legtöbb elhízott ember mégis az, aki megsérti a táplálkozás etikáját, utalva különböző körülményekre, rossz szokásaikra, öntudatlanul eszik.
Minden szervezet tudja, mennyi ételre van szüksége: a természet éhségérzetet adott számunkra, amely megmondja, amikor a testnek táplálékra van szüksége, és ellentétes jóllakottság érzéssel, ami azt jelzi, hogy a gyomor már elégedett. Azok az emberek, akik elvesztették ezeket az ösztönös érzéseket, elvesztették az intelligencia legfontosabb képességét, amelyet a természet fektetett le. Automatikusan esznek, mint a robotok, az étel láttán vagy illatánál, vagy egyszerűen annak gondolatával bekapcsolódnak a folyamatba.

Ezért a táplálkozás etikájának oktatása érdekében, a keleti orvoslás szerint, fontos betartani 10 alapelvet, amelyek segítenek az élelmiszerek tudatos kezelésében:

1. Fogyasszon nyugodt légkörben
2. Soha ne üljön le zaklatottan az asztalnál.
3. Csak akkor van, ha éhes vagy.
4. Kerülje a hideg ételeket és a jeges italokat, igyon meleg folyadékot
5. Egyél mérsékelt sebességgel, ne túl gyorsan és ne lassan.
6. Várjon, amíg meg nem emészti az ételt, mielőtt folytatná a következőt (más szóval, 2–4 órás szünetet kell tartania a könnyű ételek között, és 4–6 órás szünetet kell tartania a bőséges ételek között).
7. A nyers ételek felhasználásának minimalizálása érdekében, mivel a főtt ételek jobban felszívódnak.
8. Ne keverje a tejet más ételekkel, igyon külön vagy édességekkel.
9. Segítse az emésztést úgy, hogy a gyomrot harmadával vagy negyedével üresen hagyja.
10. Üljön nyugodtan néhány perc evés után.

A tibeti orvoslás az egészséges táplálkozás szabályaira összpontosít, az ételek évszaktól függően lehetnek hasznosak vagy károsak. Most az udvar késő ősz, tél kezdete, és erre az időszakra vannak szabályok az ételekre. A hideg évszakban a tibeti orvoslás szerint a meleg és meleg ételeket kell előnyben részesítenie, nehezebbek és zsírosabbak, mint más évszakokban. Meleg italokat kell inni, amelyek közül a legjobb a forró víz vagy a tea.

Az év ezen időszakában tanácsos "méregtelenítő" tevékenységeket végezni a vizeletrendszer és a vesék működésének fenntartása érdekében.
Azt is gondolják, hogy ebben az időben a test a legerősebb, és elviseli a terápiás böjtöt.

A keleti orvoslás orvosai több édes, savanyú és sós ételt fogyasztottak, több vizelethajtó italt igyanak. Nem ajánlott összehúzó termékeket fogyasztani. Az északi országok lakóinak javasoljuk, hogy hidegben kerüljék a száraz ételeket (különösen a száraz lisztet, salátákat, nyers gyümölcsöket és zöldségeket).
Télen ellenjavallt hideg sört, hideg fehérbort inni, ételt inni jeges vízzel, ami felboríthatja a testben lévő elemek egyensúlyát, sőt a belső szerveket is lehűtheti.
Azok, akik az év ezen időszakában diétáznak, ne aggódjanak, ha az étvágyunk fokozódik - ez természetes tendencia télen jelentkezik.

Az év bármely szakában tanácsos betartani a megfelelő táplálkozás két alapvető feltételét is:
1. Vannak friss termékek, amelyek nőnek azon a területen, ahol élsz.
2. Kerülje az olyan egzotikus termékeket, amelyek nem teremnek a területen, mint például más országokból éretlen formában hozott gyümölcsök.