Boksz - az új fitnesz rendszer?

A WLR stábja, Kelly Olsen

Ha úgy gondolja, hogy az ökölvívás csak durva, kemény férfiaknak szól, akkor téved.

Az ökölvívás az egyik legnépszerűbb fitnesz rendszer. Ha fogyni szeretne a kardio érrendszeri edzésen keresztül, és erőssé, karcsúvá és tónusúvá válik, akkor a boksz mindenképpen az Ön számára - és ez nagyon szórakoztató!

Miről szól a boksz?

Nem arról van szó, hogy elüt egy magányos boxzsákot. Ez egy nagyon társasági sport, nagyon társas és az osztályok többségét úgy működtetik, hogy legyen partnered és hajlamosak körzetekben dolgozni. Ez azt jelenti, hogy szembe kell néznie valakivel, és kombinált ütéseket kell dobnia, amelyeket valamilyen módon párnázott kesztyű vagy párnázott pajzs segítségével elzár. Aztán felcseréled és blokkolod az övéket.

Mindkét tevékenység erőfeszítést igényel és kalóriát éget. A lyukasztók közé tartoznak az oldalsó „horgok”, az „ütők”, amelyek egyenesen előre ütnek, és a felső vágások, amelyek felfelé ütnek.

Melyek a boksz előnyei?

Határozottan fogyás. Javul a koordinációja, és a test tónusa, beleértve az alsó és a comb területét is, javulni fog, miközben a tevékenység során hajlamos a lábujjaira lenni. És ne aggódjon, hogy nem fog tömegesen hullámzó izmokat kapni, a mozdulatok nagyon megismétlődnek, ami egyenlő a hanggal, nem pedig tömegesen.

Sokan úgy gondolják, hogy az ökölvívás többnyire a karokról szól, de ez egy kiváló kardio-vascularis edzés az egész test számára. További előny, hogy milyen nagyszerű és felhatalmazottnak érzi magát egy edzés után.

Összegzés

A fitnesz boksz nem könnyű út; elég nehéz munka, de megéri. Még a bemelegítés és a lehűlés is magában foglalja a guggolást és a hasi munkát, és mint mindig, a saját tempójában dolgozhat. A technika felvétele viszonylag egyszerű, és az oktatók szerint a nők gyorsabban veszik fel a mozdulatokat, mint a legtöbb férfi.

Tehát, ha gyors hangvételre és fogyásra vágyik, akkor érdemes megnézni a bokszot.

Az edzőtermekben néha ökölvívásként vagy boxerként hirdetik őket. Újabban csak olyan boksz tornateremek vannak, amelyek teljes csengéssel indulnak - érdemes lehet megnézni. Próbáljon meg egy osztályt megnézni…

Ha gyors hangneme és súlycsökkenése van, akkor a boksz mindenképpen meg kell néznie. Pedig eléggé tele van edzéssel, és nem mindenkinek való. Csak menjen el egy kóstoló osztályba egy partnerével, és nézze meg, mit gondol.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Kövesse nyomon étrendjét, egészségét és fitneszét a Fogyás Resources edzésnaplóval és adatbázissal. Láthatja, hogy mennyi kalóriát éget el és mennyit fogyaszt el. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül