Köszvény, gyulladásos ízületi gyulladás nem vezethet gyengébb csontokhoz; Próbálja ki ezeket az ételeket az ízületi gyulladásra

A Canadian Medical Association Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint a köszvény, egy fájdalmas gyulladásos ízületi gyulladás, nem felelős a csontszilárdság gyengítéséért.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a krónikus gyulladás növelheti a törések kockázatát. A kutatók elvégezték a vizsgálatot, és 31 781 köszvényes beteget vontak be, akiket 122 961 kontrollhoz hasonlítottak, és 6,8 és 13,6 év között követték őket a törés első diagnózisáig. A törések aránya hasonló volt köszvényes és köszvényes embereknél. Ezenkívül a köszvényes betegeknél az urátszint csökkentésére szolgáló gyógyszer nem látszott előnyösnek vagy hátrányosan befolyásolta a törések hosszú távú kockázatát.

ízületi

Míg a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres kezelés segíthet a fájdalom kezelésében és kordában tartásában, az étrend bizonyosan változtatni fog. Íme néhány étel, amely segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat vagy a gyulladást.

1. Köles

Bár a gabonafélék fogyasztása nem ajánlott, ismert, hogy a kölesliszt kiválóan alkalmas köszvényes emberek számára. A hajdina rendkívül tápláló és gluténmentes is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az ilyen állapotokat.

2. Omega-3 zsírsavak

Az ételek, mint a hal, dió, tejtermék és tojás, kiválóan alkalmasak az ízületi fájdalmak kezelésére. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik varázslatként működhetnek.

3. Joghurt

A joghurt nyugtató, hűsítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a gyulladás kezelésében. Kiváló kalciumforrás az egészségesebb, erősebb csontok számára is.

4. Gyümölcsök és bogyók

Az alma, a kajszibarack és a bogyós gyümölcs egyike a legfontosabb ételeknek, amelyek megkönnyebbülhetnek a gyulladásban. Ezek a gyümölcsök antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek elnyomják a gyulladást. Kerülje azonban a narancsfogyasztást.

Kövesse az étrendeket, amelyek tartalmazzák az omega-3 zsírsavakat, a D-vitamint, a béta-karotint és mtsai. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt áttérne egy adott étrendre.