11 magas fehérjetartalmú saláta és szendvics vegetáriánusoknak és vegánoknak

magas

Húsmentes, magas fehérjetartalmú ebéd ötletet keres? Jó helyre jöttél. Ezen magas fehérjetartalmú szendvicsek és saláták mindegyike teljes táplálkozási bontásban van, így tudni fogja, hogy mennyi fehérjét kap az egyes adagokban. Megjegyeztem, hogy ezek közül a vegetáriánus receptek közül melyik is vegán, "V" betűvel. Ha nagy fehérjetartalmú vegetáriánus ebéd ötletre van szüksége, akkor érdemes megpróbálnia egy magas fehérjetartalmú levest vagy chilit is becsomagolni egy üveg vagy tupperware tartályba, hogy felmelegedjen az irodában, ha lehet. Íme néhány kedvenc fehérjetartalmú vegetáriánus és vegán levesem és chilis receptem, amelyet kipróbálhatok.

Csak néhány gyors tippre lenne szüksége? Ha salátákról van szó, adjon hozzá néhány kockára vágott tofut, egy maroknyi edamamot, vagy, személyes kedvencem, a kendermagot, hogy kedvenc zöld salátája komoly vegán fehérjefeltöltést kapjon. Szeretem kéznél tartani a főtt lencsét is, hogy egy-két evőkanál hozzáadódjon bármilyen salátához (vagy feltölthet egy konzervdobozt, vagy beszerezhet olyan fajtát, amely előre főtt zacskóban van).

Ha magas fehérjetartalmú szendvicsekről van szó, keressen magas fehérjetartalmú összetevőket, például tempeh-t, tofut és húspótlókat, ha nem eszik sajtot.