felismerések

Veleszületett immunitás: Diéta és életmód támogatás

Olvasási idő 4 perc

Az egészséges veleszületett immunrendszer egyszerre detektív, amely átvizsgálja a testet a potenciálisan fenyegetõ betolakodók után, és elsõ válaszadó, meghiúsítja a kórokozókat és felkéri a helyrehozást. A veleszületett immunitás először 750 millió évvel ezelőtt jelent meg, és figyelemreméltóan konzerválódott az evolúció során, 1 és mára felfogják, hogy ez a kapu a test teljes immunválaszának koordinálásában. 2 Hogyan támogathatja az étrend és az életmód módosítása e kritikus rendszer egészségét?

A veleszületett immunrendszer sejtjei sok potenciális kórokozó jelenlétét detektálják mintázatfelismerő receptorok segítségével, amelyek felismerik a sokféle baktérium-, gomba- és/vagy vírustípusra jellemző molekulacsoportokat. 3 A test minden szerve egyedi sejteket és molekulákat használ, amelyek a regionális veleszületett immunitást hangszerelik. 1 A bél mikrobiotájának és a veleszületett immunrendszernek kölcsönös kapcsolata van, minden mikrobiális zavar vagy dysbiosis megváltoztathatja a veleszületett immunválaszt és fordítva. 4,5

A deregulált veleszületett immunitás egyre gyakoribb, és bebizonyosodott, hogy számos betegséghez hozzájárul, többek között:

Bélbetegségek, például irritábilis bél szindróma és más krónikus gyulladásos bélbetegségek. 6.
Autoimmun betegségek, beleértve az 1-es típusú cukorbetegséget és a reumás ízületi gyulladást. 7
Neurodegeneratív rendellenességek, például Alzheimer-kór, amiotróf laterális szklerózis, Parkinson-kór és Huntington-kór. 8.
Krónikus obstruktív légúti betegség. 9.

Az elmúlt évtizedben a veleszületett immunitás működéséről egyre növekvő ismeretek kerültek a klinikai gyakorlatba. A probiotikumok potenciálisan hasznos terápiás szerként jelennek meg. A következő videóban Robert Rountree IFM-oktató számos immunmodulátort vázol fel, amelyet a betegeknél használ.

Táplálkozási támogatás és testmozgás előnyei

A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő, és a tanulmányok azt sugallják, hogy emberekben a kurkumin egészségre gyakorolt pozitív hatásainak egyik aspektusa összefüggésbe hozható az IL-10 által közvetített hatások fokozásának képességével. 10 Az IL-10 egy gyulladáscsökkentő és immunszuppresszív citokin, amelyet mind veleszületett, mind adaptív immunsejtek termelnek; Az IL-10 deregulációja számos, az egészségtelen veleszületett immunrendszerrel járó gyulladásos betegségben játszik szerepet. 10 Ezenkívül egy 2020-as áttekintés azt sugallta, hogy bár a mechanizmus nem világos, a fitokémiai anyagok, beleértve a kurkumint, a resveratrolt és a szulfafafánt, gátolják az NLRP3 gyulladásos aktivitását; 11 ez a fehérje a veleszületett immunrendszer részeként indítja el a gyulladásos citokinek felszabadulását, és krónikus betegségek széles körében érintett. 12.

Egy 2018-as tanulmány azt sugallja, hogy a környezeti stressz megváltoztathatja a veleszületett immunrendszert, diszfunkciókat okozva. A táplálkozás, beleértve a polifenolok, például a kurkumin használatát is, alapvető szerepet játszhat az immunitásban azáltal, hogy megváltoztatja a proinflammatorikus citokinszintézist, az immunsejtek szabályozását és a génexpressziót. 13 2014-ben mutatták be először, hogy a kurkumin modulálja a fizikális receptor (TLR) jelátvitelt a makrofágokban, és hatékonyan gátolja a TLR stimuláció által kiváltott citokin gén expressziót, jelezve terápiás potenciálját, mint gazda modulátor hatóanyag krónikus fertőző állapotokban. 14

A természetes antioxidánsok csökkenthetik a gyulladást és az oxidatív stresszt, ezáltal hozzájárulva a robusztusabb immunrendszerhez és reakcióhoz. 15 Az antioxidáns tápanyagok, például az E-vitamin, a C-vitamin, a béta-karotin, a szelén, a réz, a vas és a cink javítják a különböző immunfunkciókat és védő szerepet játszanak fertőzés esetén. 15-17

Ezenkívül a bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás mély hatással van az immunrendszer működésére. 18 Általánosan elfogadott, hogy az intenzív testedzés hosszabb ideig tartó edzései csökkenthetik az immunitást, míg a rendszeres, közepes intenzitású edzés előnyös. 18 2018-ban egy kutatás megállapította, hogy a stabil rheumatoid arthritisben szenvedő idősebb felnőttek magas intenzitású intervallum-járási protokollja csökkent betegség aktivitással, jobb szív- és érrendszeri fittséggel és jobb veleszületett immunfunkciókkal társult, ami a fertőzés kockázatának és a gyulladásos potenciál csökkenésének a jelét mutatja. 19 Egy másik, nemrégiben készült tanulmány bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a citotoxikus T-sejtek átmeneti reduktívvá (stresszessé) válnak egészséges egyénekben egyetlen ciklus után. 20

Milyen egyéb étrendi és életmódbeli változások befolyásolhatják az immunmodulációt? Az IFM Immun Advanced Practice Module (APM) című moduljában tudhat meg többet az immunrendszer diszregulációjával összefüggő fiziológiáról és patofiziológiáról, valamint azok szisztémás betegségekkel való összefüggéseiről. Az Immun APM a klinikusok számára mélyreható ismereteket nyújt az immunrendszer alapjául szolgáló immunmechanizmusokról és hatékony beavatkozásokról az immunfunkció támogatása és egyensúlya érdekében.