Run24 - 100 kg-os burgonyából a 3. hely finiserébe elvtársaknál

Amikor a brit futó és a Nedbank Futóklub (NRC) sportolója, Steve Way a harmadik helyen lépte át az idei Bajtársak Maraton célvonalát, sok néző úgy tekintett rá, mint egy kiváló kivételes élsportolóra, kiváló génekkel. Ezt nem lehet tagadni. De nagyon kevesen tudnak erről a 43 éves futóról, hogy nem is olyan régen 100 kg-ot meghaladó súlyú volt, és napi 20 cigarettánál többet szívott. És határozottan nem futott ...

Steve Way kivételes ember, több szempontból is. A fogyás és az egész életmód megváltoztatása egy dolog, de azután, hogy a futás nélkül a tavalyi 9. fárasztó helyre kerül a fárasztó elvtársak maratonján, és végül az idei évben egy kiemelkedő helyet foglal el, kivételes emberre van szükség.

Elvtársak 2018
Way életének egyik legjobb napjának tekinti az idei Bajtársak Maratont. „A tavalyi verseny óta csak arra gondoltam, hogy újra visszatérjek a versenyre, és ez több, mint beváltotta az elvárásokat. Nagyon örültem, hogy remekül formáztam a rajtvonalat - mind fizikailag, mind szellemileg -, így nagyszerű helyzetben volt a szereplés. "

Eredeti versenyterve az volt, hogy megpróbáljon az éllovasoknál maradni, de körülbelül 30 km után rájött, hogy túl keményen nyomja, és az utóbbi szakaszokban költségesnek bizonyul, ha ezen az erőfeszítési szinten folytatja. „Ettől a ponttól kezdve csak a saját versenyemet futottam, és igazán egyenletes tempót tudtam tartani a végéig, ami azt jelentette, hogy az elmúlt 20 km-en elég sok embert kiválogathattam, és utat tudtam tenni a mezőn. . ”

Sokan nem tudják, hogy Waynek az volt a benyomása, hogy az 5. helyen végzett. „Csak amikor a Nedbank nemzeti menedzsere, Nick Bester közölte velem, hogy valójában harmadik vagyok, rájöttem, hogy felálltam a dobogóra! Nagyon különleges pillanat számomra.

Tavaly volt Way első kísérlete az elvtársakhoz. A 9. helyen végzett és aranyérmet szerzett azért, mert bejutott a top 10-be, és mivel ő volt az első újonc a soron túl, Way lett az első férfi brit futó Mick Orton óta, aki 1972-ben megnyerte a versenyt, és elvtársak aranyérmet nyert.
„Bár tavaly az elvtársakat futottam, ez volt az első Down Run kísérletem. Bár ugyanazon a pályán futnak, a két futam (a Fel és Le Futás) annyira különbözik egymástól, hogy sokkal nagyobb sebességre van szükség a Down Run-on, ha be akarsz jutni a legjobb 10-be. Két eredményem azt sugallja, hogy Jobban járok a Down Run-on, de ebben az évben határozottan fittebb voltam, így nehéz megmondani, hogy mennyi javulásom származott ebből, és mennyit tőlem jobban megfelel a Down Run tanfolyam. Azt hiszem, jövőre megtudjuk, amikor második kísérletet teszek az Up Run-ra! Alig várom, hogy egy kicsit agresszívebben viszonyuljak az Up Run-hoz, alig várom, hogy visszatérjek oda.

Korábbi évek
Way belépése a futás sportjába nem volt más, mint figyelemre méltó. 33 éves koráig egyáltalán nem vett részt sportban. "Nagyon túlsúlyos voltam (több mint 100 kg a mostani 65 kg-hoz képest), és nagyon egészségtelen voltam dohányos és ivó is."

A futás volt az a sport, amely felé fordult, amikor rájött, hogy 33 évesen rendezni kell az életét. „A vérnyomásom nagyon magas volt, és el kellett kezdenem olyasmit csinálni, amely segít a leszokásban, és segít a vesztésben is súly. Nagy szerencsém volt, amikor futásnak indulva - túlsúlyos dohányosként is - azt tapasztaltam, hogy tisztességes ideig kocoghatok anélkül, hogy abba kellene hagynom. (Nyilvánvalóan sokkal lassabban, mint most, bár most) Ez azt jelentette, hogy gyorsan fejlődhettem, és sok kalóriát égettem el az új kedvenc tevékenységemmel, ami nagyon gyors fogyáshoz vezetett. Körülbelül 9 hónap alatt körülbelül 25 kg-ot sikerült lefogynom, és 2: 35-ös maratont is futottam Londonban. "

Elismeri, hogy továbbra is nagyon óvatos azzal, amit eszik, mivel úgy tűnik, hogy alacsony az anyagcseréje, és nagyon könnyen hízik, még akkor is, ha heti 200 km-t fut! "Még mindig vágyom az összes egészségtelen ételre, amelyet régen ettem, de igyekszem jó lenni, amikor a célversenyem előtti 3-4 hónapban vagyok." Kiegyensúlyozott, egészséges étrendet igyekszik fogyasztani sok gyümölcs, zöldség, tejtermék és hús mellett. „Nagyon azon a véleményen vagyok, hogy az emberek túlbonyolíthatják étrendjüket, keresve a gyors futás titkos válaszát, ahol valójában csak arra kell figyelnünk, hogy ésszerűen üzemanyagot kapjunk, és a lehető legkevesebbet tartsuk a feldolgozott ételeket. Ez nem azt jelenti, hogy még mindig nem kezelem magam a furcsa Magnum fagylalttal, még akkor is, ha komoly edzésen vagyok! Miután befejeztem a versenyemet, általában megengedek magamnak egy-két hét egészségtelen ételt, ahol élvezem az elvihető ételeket, és van édességem és fagylaltom is. Mindig nagyon édesszájú volt! "

Képzés és családi élet
Way naponta kétszer fut, és átlagosan heti 200 km-t fut, amikor az edzés csúcsfázisában az elvtársakig tart. „Idén január 1. és versenynap között alig 3900 km-t futottam, ami nagyon következetes edzésszakasz volt számomra. E kilométerek közül jó néhány futópadon fut, bár én könnyebben szimulálom az elvtársak dombjait és melegét, mintsem Dél-Anglia hideg utcáin! "

Sok Pilates-t is végez, amelyek kiválóan alkalmasak arra, hogy erősen tartsák magukat és csökkentsék a sérülések kockázatát. "Mivel nincs gyerekem, és a feleségem elég hosszú órákat dolgozik, hajlamos vagyok minden futásomat és a vacsorát az asztalra készíteni, mire bejön a munkából, így nagyon jól működik."

A Way részmunkaidőben dolgozik az Egyesült Királyság atlétikájában, feldolgozza az összes brit közúti és nyomvonalas verseny versenyeredményeit és feltölti azokat egy központi adatbázisba. „Tökéletes munka egy futó számára, mivel otthonról megyek dolgozni, és választhatom azt is, hogy a nap mely órájában tegyem óráimat. Ez nagyon hasznosnak bizonyul, ha délután 4 órás futásra akarsz menni! ”

A futás megkezdése óta saját edzőként dolgozik, de sok futó könyvet olvas, és ötleteket és tanácsokat vesz másoktól. "Mindig szeretem mondani az utolsó szót a képzésem felépítésében."

Egy megváltozott ember
Way egészen más emberként írja le magát annak a férfinak, aki 10 évvel ezelőtt volt. „Szenvedélyem van, hajtóerőm és minden nap izgatottan kelek fel, hogy mit fog hozni. Ez mind a futásnak köszönhető, amely nemcsak fizikailag egészségesebb emberré tett, hanem boldogabb, magabiztosabb férfivá is tett. Az egyetlen dolog, ami ez idő alatt nem változott, a feleségemmel való kapcsolatom. Úgy tűnik, hogy még mindig szeret engem, függetlenül attól, hogy nézek ki vagy mit csinálok, és örökké hálás leszek támogatásáért és társaságáért. ”

Bölcs szavak
A törekvő futóknak adott tanácsai egyszerűek: következetesség és egy kis türelem. "70 000 km és 10 év kellett ahhoz, hogy a futóvá váljak, aki ma vagyok."

Dél-afrikai tapasztalat
Az elvtársak maratonját hosszú távon a bolygó legjobb versenyének írja le. „Nincs jobb módszer Dél-Afrika megtapasztalására, mint a versenynapon, mivel úgy tűnik, hogy az egész ország lemarad a verseny mögött, és fantasztikus a jóindulat és a támogatás légköre, bárhová is megy. Annyira lenyűgözött tavaly Dél-Afrika, hogy a feleségemet magammal vittem az idei versenyre, és a verseny után további hetek nyaralását élveztük, hogy élvezhessük országai vendégszeretetét. Fantasztikusan jól éreztük magunkat, ezért köszönöm mindenkinek.

A következő célja? A 100 km-es világversenyek Horvátországban szeptemberben. Még mindig rengeteg időt ad arra, hogy felépüljön, és az év végén megkezdje elvtársak képzését.